facile à faire... même en cours... oups, je voulais dire en pause...
asseyez-vous.. décollez votre pied droit du sol. ça y est?
maintenant, faites des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre avec celui-ci... ok, facile...
continuez, et mettez votre index droit sur votre genou droit tout en continuant de faire des cercles... un peu plus technique, mais ça va...
maintenant, tout en continuant les cercles, faites un "6" avec votre index... je n'ai pas dit de faire les cercles dans l'autre sens... vous ne vous concentrez pas
... puisque c'est comme ça, je vous laisse....
ciao
...